Boostez votre énergie et votre santé par l’alimentation

Booster son énergie et optimiser sa santé physique et mentale par son alimentation, c’est possible !

Lors de cet atelier, nous aborderons les 10 points essentiels pour y arriver :

🌱 Importance des micro-nutriments : Découvrez comment les vitamines et minéraux essentiels soutiennent notre bien-être au quotidien

🥑 Choisir les bonnes graisses : Alliées indispensables pour une santé optimale

🍗🥦 Protéines animales et végétales : Comparez les sources de protéines et apprenez à équilibrer votre consommation

🍬 Sucre et index glycémique : Comprenez l’impact du sucre sur votre énergie et votre santé

⚖️ Equilibrer son alimentation : L’élément fondamental

🦠 Soigner son microbiote : Découvrez comment chouchouter votre intestin pour une meilleure santé globale

💧Hydratation : Une clé simple et efficace

🚫Les toxiques : Pourquoi et comment les éviter ?

❌Aliments transformés : Apprenez à les choisir et/ou les éviter pour une meilleure santé

⏰ Chrononutrition : Synchronisez vos repas avec votre horloge interne

Le tout dans la bonne humeur et la convivialité autour d’un plateau apéritif !